YOGA DU RIRE

C’est du sérieux !

N’en déplaise à certains, le yoga du rire est quelque chose de très sérieux. Les médecins ont compris depuis longtemps que le rire était un excellent moyen de se soigner. Hypocrate, père de la médecine moderne aurait en son temps déjà prescrit le rire à ses patients pour les aider à guérir de divers maux.

Venez explorer cette fabuleuse activité qui est de rire sans raison avec d’autres personnes que vous ne connaissez pas. Aucune compétence particulière n’est requise pour faire du yoga du rire, pas la peine non plus d’être le roi de la blague ou d’avoir le sens de l’humour. Grâce à des exercices ciblés d’échauffement corporel et de rires simples, vous allez peu à peu basculer dans une autre dimension.

Ce que les Anciens sentaient intuitivement, les neurosciences l’ont démontré depuis pas mal d’années déjà : notre cerveau ne fait pas la différence entre un rire naturel provoqué par une situation comique, une histoire tordante ou un film super drôle et un rire « artificiellement » déclenché. Pour lui c’est pareil, il va organiser la production d’endorphines aussi sûrement que celle créée par un rire spontané, voire plus même !

Les bienfaits de cette activité

Ils sont nombreux ! Le rire devrait entrer dans notre hygiène de vie au quotidien comme on se brosse les dents. Notre monde perturbé ne facilite pas ces moments de joie qui ont beaucoup diminué depuis 60 ans . En 1939 les gens riaient 20 minutes par jour et pourtant la situation n’était pas brillante… Dans les années 80, c’est descendu à moins de 6 minutes, pour atteindre aujourd’hui le ridicule et pitoyable chiffre d’une seule minute…

• La science confirme que la pratique du yoga du rire augmente la longévité et combat les maladies liées au stress.
• Il réduit également le risque de troubles psychologiques et physiologiques, d’hypertension et de problèmes cardiaques.
• Mieux encore, il apporte dynamisme, optimisme et encourage chacun à mieux aborder la vie en générale.
• C’est aussi un chemin vers le bonheur qui permet de se forger un mental positif pour faire face aux aléas du quotidien. Les bienfaits du yoga du rire agissent dans plusieurs domaines.

Sur un plan social et relationnel :

• Relation positive
• Attitude sereine, joyeuse
• Communication non-verbale positive, désamorçage des problèmes
• Échange et entente favorisés
• Attitude bienveillante et positive

Sur l’émotionnel :

• Anti stress de premier choix
• Installation rapide de la bonne humeur
• Régulateur physiologique et psychologique
• Renforcement des idées positives
• Lâcher prise
• Prise de recul
• Intelligence émotionnelle

Sur la santé et sur le corps :

• Détruit le stress et libère les tensions
• Améliore la qualité du sommeil
• Lutte contre la douleur
• Renforce notre système immunitaire
• Facilite la digestion
• Fortifie le muscle cardiaque
• Diminue le mauvais cholestérol et augmente le bon cholestérol
• Baisse l’hypertension
• Régule la glycémie

En principe, l’utilisation du rire ne connaît pas de contre-indication. Pour autant le Dr KATARIA, fondateur de la méthode pose quelques réserves et mesures de précaution qui relèvent plus du bon sens que de l’interdiction formelle.
Précision qui a son utilité: en Inde ils sont très nombreux à faire des séances quotidiennes, alors que chez nous nous pratiquons de façon hebdomadaire, ceci expliquant cela!
Donc pour lui, le yoga du rire est à réserver aux personnes bien portantes et qui souhaitent maintenir cet état.

Et le rire au travail ?

Cette pratique est accessible à tous et immédiatement. L’entreprise n’est pas un lieu où l’on rit tous les jours et pourtant, chefs d’entreprise, quel superbe outil vous avez là pour dynamiser vos équipes, et fédérer vos collaborateurs autour d’une activité qui rassemble !

Ça vous intéresse ? Je vous propose :

• de nous rencontrer tout d’abord
• de déterminer ensemble votre besoin : des animations régulières ou une occasion spéciale: un séminaire, un anniversaire, du team-building etc…
• ensuite je vous construis une séance ou un programme adapté à votre environnement professionnel et à vos contingences matérielles : temps, lieux, budget.

Personnes sensibles

Le yoga du rire est déconseillé aux personnes :

• incontinentes
• toutes les hernies
• opérations de l’abdomen récentes
• épileptiques
• glaucome sévère
• hémorroïdes saignantes
• mal de dos sérieux
• toux persistante avec symptômes aigus
• asthme grave

Autres cas à mentionner :

• Femmes enceintes avec antécédent de fausse couche à répétition
• Opérations chirurgicales à l’abdomen de moins de 3 mois (processus de cicatrisation) pour les autres parties du corps, un mois est suffisant
• Malades du cœur et hypertendus consultation du cardiologue avant
• Troubles psychiques sévères ou pathologies mentales : consultation psy au préalable

Désagréments possibles post séance: (concerne surtout les débutants!)

• petit mal de tête transitoire
• irritation de la gorge. Il suffit de rire avec moins d’intensité ; bonne nouvelle les effets seront identiques sur la santé !

Les dates pour 2024 :

Je vous propose de nous retrouver les seconds dimanches de chaque mois à la Maison Pour Tous de Kervénanec – 2 rue Maurice THOREZ – Salle Soleil Levant à LORIENT, de 10h30 à 11h45.

Mais aussi à LANESTER à l’Espace AGAPÊ – 25 av. Kesler-Devillers. Le 3ème mardi du mois de 19h15 à 20h15

SUR INSCRIPTION SEULEMENT – PLACES LIMITÉES

de septembre 2024 à juillet 2025

Tarifs :

10 € ou 8€ / personne – Adhérents/ Formule de carte d’abonnement
Enfants (à partir de 8 ans) : gratuit jusqu’à 10 ans

Bon cadeau possible : offrez une séance de rire ! organisez une grande séance pour un anniversaire, un départ en retraite, une cousinade etc…

Contactez-moi par message, c’est par ici.

---

Animatrice et Professeure Formée à :

Inscrite à :

Membre de :

La meilleure façon de chasser votre cortisol c’est d’être dans la joie !

La Ligue contre le Cancer de Lorient l’a bien compris et propose à ses adhérents 2 lundis matin par mois de 11h à 12h , de venir essayer cette activité hautement jubilatoire pour vos zygomatiques et surtout pour votre système immunitaire.

02 97 89 76 96
11 rue Victor Massé à LORIENT
espaceliguelorient@ligue-cancer.net